Att ta hand om sin hälsa är en av de största samhällstrenderna vi har sett de senaste decennierna. Att träna och på olika sätt ta hand sin kropp och sin hälsa har aldrig vart trendigare.
Hälsa är ett bredd begrepp och innefattar allt från träning och kost till fysioterapi och massage. Alla hittar olika sätt att må bra och det är viktigt att just du hittar din egen väg.
Annons:
Hitta ditt apotek >>
Benämningen rawfood betyder ”rå mat” och beskriver väl vad denna slags kostföring handlar om. Du äter mat i dess mest ursprungliga form och undviker allt som har med upphettning och bearbetning att göra, vare sig det gäller exempelvis stekning eller pastörisering.
Att socker är fullt av tomma kalorier, är dåligt för tänderna och kan leda till övervikt är säkert något du redan känner till. Men det är ju så gott! Om du gillar sötma är du långt ifrån ensam, och det är ingen slump att livsmedelstillverkare ofta tillsätter socker för att ge en bättre smak åt allt från mjölk och müsli till såser och frysta bär. Vill du bli sockerfri, eller åtminstone dra ner på sockerintaget, finns det dock flera tillvägagångssätt!
Kokosgrädde är ett trevligt och veganskt alternativ till vispgrädde. Kokosgrädde är egentligen en fet variant av kokosmjölk. När du vispar den fluffig med en elvisp så så får du ett resultat som både ser ut som och som kan användas på samma sätt som sitt animaliska alternativ.
Solen får oss att må bra, det är vetenskapligt bevisat och man behöver bara gå till sig själv och känna efter så vet man direkt att det ligger väldigt mycket i det påståendet. Solen frigör ämnen i vår kropp som bland annat gör oss glada och pigga. Framför allt är det ljuset som påverkar oss i positiv mening och långa ljusa dagar är därför bra för vårt välbefinnande.