Om du någonsin har längtat efter en smakfull och näringsrik dryck för att kickstarta din dag eller som ett uppfriskande mellanmål, leta inte längre! Vår björnbärssmoothie är inte bara otroligt god, men den är också packad med nyttigheter som gör underverk för kropp och själ.
Björnbärssmoothie
Ingredienser
- 1,5 dl björnbär (färska eller frysta)
- 1 banan
- 1 dl grekisk yoghurt (eller valfri växtbaserad yoghurt)
- 1 msk chiafrön
- 0,5 dl mandelmjölk (eller annan mjölk efter val)
- 1 tsk honung (eller annan sötning efter smak)
- En nypa vaniljextrakt (valfritt)
Instruktioner
- Placera alla ingredienser i en mixer.
- Mixa tills smoothien är slät och väl blandad.
- Häll upp i ett glas och njut!
Varför denna smoothie är så bra
Björnbär är mer än bara läckra; de är små kraftpaket av näringsämnen. Dessa bär är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilka kan bidra till att stärka immunförsvaret, skydda hjärtat och förbättra hudhälsan. Chiafrön är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror och fiber, vilket gör att denna smoothie inte bara ger dig en snabb energiboost utan också hjälper till att hålla dig mätt längre.
Kombinationen av björnbär och banan ger en naturligt söt smak, medan den grekiska yoghurten tillför en krämig konsistens och en dos av protein. Och för dem som är medvetna om benhälsa, björnbär är även en bra källa till vitamin K, vilket är känt för att främja benhälsan.
Så nästa gång du känner för en smoothie, testa den här och njut av både smaken och de otaliga hälsofördelarna!